sfd bialko

nie do końca ;-) http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html choć jeśli planuje brać x miesięcy - nie będzie to miało znaczenia no chyba że ktos liczy na szybki start i szybko odczuwalne efekty - no i sie nie ulewa od nadmiaru cukrów,to może sprobować większość i tak pije shake'a [...]

Zamówienie poszło. Wziąłem aminki, bete i białko ze sklepu SFD, plus HK. Skusiły mnie dobre opinie tego ostatniego. A jakie są Wasze odczucia na temat tego produktu ? Spalacz może dorzuce po Świetach, wiadomo teraz dużo wydatków... Co polecacie? Jakieś sugestie na temat dawkowania moich cukiereczków ?

[...] są bardzo ważnym elementem. Minimum to 0,8g/kg choć ja polecam zdecydowanie większe ilości. Tłsuzcze odpowiadają w dużym stopniu za hormony i ich prawidłowy poziom. Poczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-29 15:07:02

białko z sfd i z lajtowych rzeczy to cm3

mono, beta alanina, ew. bcaa białko do uzupełnienia od sfd, uns econo v2 , ostrovia najlepiej sprecyzuj twoje możliwości finansowe to dobierze się konkretne suple Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-11-30 02:32:29

[...] -odzywke bialkowa wzialbym inna z wieksza zaw.bialka np, bo ta ktora masz ma podbita pule przez krete i tauryne i wychodzi cos ok 60% albo nawet nie -wolałbym bialko od sfd jak ma byc tanio, jezeli moze byc drozsza to np. Trec whey 100 lub Whey c-6 Hi teca zerknij -zma daj cala dawke 3 kapsy przed snem, -o3 daj wiecej ze 3-4 kaspy, -bcaa [...]

Wszystko jest kwestią gustu i $ Kiedyś jadłem ostrowie w kg - obecnie zagryzam czasem białko SFD jednak najlepiej smakowo i w sumie składkowo pasuje mi Trec /-)

Cześć, znalazłem na sfd artykuł o witaminach, było napisane że dziennie powinno się spożywać jakiś produkt mleczny aby dostarczyć z niego jakieś określone witaminy np z mleka, serka wiejskiego, żółtego sera. Czyli powinienem dziennie spożywać np 100ml mleka? Bo ostatnio z produktów mlecznych zrezygnowałem więc teraz mam dylemat I jeszcze jedno, [...]

[...] chleba razowe wrzucić. Za krótki odstęp między posiłkami, daj 2.5-3h a nie tylko lekko ponad godzinę. Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8-1g/kg a resztę dobij węglami. Tutaj oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300-500 na początek: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-12-02 20:24:47

bez diety, odżywki możesz wywalić do kosza, to dodatek a nie zamiennik jedzenia i na nich masy na pewno nie zbudujesz. Jak już musisz to kup sobie białko np ze sklepu sfd.

[...] minut po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Ostatni posiłek daj godzinę przed snem, np. twaróg + orzechy. Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg a resztę dobij węglami, za mało kalorii na początek, oblicz w poniższym linku i odejmij 300kcal na początek. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] - oskarkabat w dniu 2013-12-04 05:54:42 Za mało o sobie napisałeś, nie znamy twojej aktywności w siłowni i poza nią, ale przy twojej wadze i wzroście twoje zapotrzebowanie jest na pewno większe niż 2250-2300 kcal. Policz wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Do pierwszego posiłku dodaj płatki owsiane, ta oliwa z oliwek zbędna tutaj akurat. Białko ok, jeśli chcesz możesz nawet lekko podbić, tłuszcze zmniejszyłbym do 70g, węglami podbił resztę. Wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 09:00 Produkty b.d. 494 21 75 12 usuń Mleko 2% g 128 9 12 5 usuń Płatki owsiane g 366 12 63 7 usuń Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 509 28 84 6 usuń Makaron żytni 100% g 330 9 69 2 usuń Twaróg Łowicki półtłusty - [...]

Bierzesz białko i spalacz a nie masz pojęcia o diecie redukcyjnej? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o redukcji.

[...] Mysle kupic sobie jakies odrzywki czy te bialko da rade http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26220

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Ułóż dietę i daj do sprawdzenia Białko przyjmuj w postaci jedzenia najlepiej np kurczak i plus uzupełnij również ww ,a odstęp czasowy to mniej więcej od razu po siłce przyjdziesz i zjesz ;-)

Nie kupuj zadnego gainera, chyba, ze nie masz kasy na czyste WPC, wegle w prosty sposob mozesz uzupelnic, bialko jest bardziej wartosciowe. WPC + Banan, ewentualnie WPI, ale sadze, ze roznicy i tak nie odczujesz, chyba, ze w portfelu. Z tanszego asortymentu polecam SFD protein plus badz ostrovie, z drozych C6 badz trec whey 100.

Białko - np. Vitafit od SFD, a odnośnie efektów to zdjęcie jest najlepszym wyznacznikiem Twojego progressu. Suche fakty mało co mówią.

kreatyna-ok lub tansza opcja tcm hi tec na jedno wyjdzie w efektach białko-ok lub sfd spalacz-ok przedtreningówka-wybrałbym SAW'a aminokwasy-wybrałbym hitec bcaa powder lepszy wybór na redukcje i taniej wyjdzie Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-08 22:51:11